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El método Pilates

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En 10 sesiones sentirá la diferencia, en 20 verá la diferencia, en 30 tendrá un cuerpo nuevo. “Joseph Pilates.”

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

Beneficios del Pilates
  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

Por qué está tan extendido

El pilates es un método no-agresivo de poner en forma el cuerpo por lo que es adecuado para todo tipo de persona al margen de su edad, estado físico o rutina diaria, aumentando la exigencia en la medida que tu cuerpo lo permite. No es una cuestión de moda: el Pilates funciona.

Diez razones para practicar Pilates:
  1. Te estiliza
  2. Refuerza y tonifica todos tus músculos
  3. Te flexibiliza y equilibra
  4. Aumenta tu resistencia física y mental
  5. Fortalece la espalda y previene lesiones
  6. Mejora tu postura
  7. Dormirás mejor
  8. Ayuda a tu suelo pélvico, mejorando tus relaciones sexuales y previene la incontinencia urinaria
  9. Mejorará tu autoestima
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